Los estudiantes ahora pueden obtener información y entretenimiento que podrían estar fuera de su alcance a nivel local gracias a la generalización de los teléfonos inteligentes, las tabletas y las computadoras portátiles. Por ejemplo, los estudiantes pueden usar sitios web profesionales de ayuda para escribir tareas en línea como https://studybay.com/ para ayudar con las tareas en línea. Sin embargo, el uso de estos dispositivos también conlleva distracciones, como las redes sociales, que fácilmente pueden mantener a cualquiera enganchado.

Un estudio revela que pasar más tiempo en cualquier dispositivo digital hace que los estudiantes tengan menos probabilidades de terminar su tarea. Si te apasionan los juegos, ya sean de video o de PC, también puedes convertirte en víctima de las distracciones sociales. La buena noticia es que puede usar dispositivos digitales, mantenerse productivo y mantener a raya esas distracciones. Si pasa su tiempo jugando pero quiere evitar estas distracciones digitales mientras estudia, siga leyendo para encontrar algunos útiles. consejos de tarea que pueden ayudarlo a evitar distracciones digitales contraproducentes mientras estudia.

¿Pueden los juegos afectar su equilibrio de estudio?

Si te encantan los juegos, te alegrará saber que jugar juegos tiene sus aspectos positivos. Los expertos revelan que los juegos pueden ayudar a desarrollar habilidades cognitivas, las habilidades que usa su cerebro para pensar, aprender, recordar y resolver problemas.

La mayoría de los juegos a menudo presentan desafíos o acertijos que debes resolver, y al resolver estos acertijos, tu cerebro mejora su pensamiento lógico y la búsqueda de soluciones. Por otro lado, algunos juegos requieren habilidades de pensamiento rápido. Estos juegos ayudan a tu cerebro a pensar rápidamente bajo presión, a mantenerte concentrado, a planificar de forma rápida y estratégica, y a volverte creativo.

Sin embargo, jugar en exceso puede tener un impacto negativo en tu rutina de estudio. Investigación muestra que el tiempo que consumen algunos juegos puede hacer que los estudiantes descuiden sus tareas. Otro estudio revela que los juegos, especialmente las sesiones nocturnas, pueden alterar los patrones de sueño y afectar negativamente la calidad del sueño. El efecto es que los estudiantes experimentarán una disminución de la función cognitiva y es posible que no presten atención en clase, lo que afecta su rendimiento académico.

Cómo encontrar un equilibrio entre la productividad y las distracciones digitales al estudiar

Mantenerse concentrado en sus estudios con sus teléfonos, computadoras portátiles y tabletas a su lado puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Aquí le mostramos cómo reducir las distracciones y concentrarse en sus estudios. 

1. Mantenga sus dispositivos alejados

No hay nada tan tentador como tener algo que anhelas a tu lado. A la hora de estudiar, mantener tus dispositivos digitales, especialmente tu teléfono, además puede ser tentador ya que puedes recibir notificaciones y llamadas que pueden atraer tu tiempo de estudio. Para evitar esto, mantenga sus dispositivos fuera de la vista. 

Al crear una "zona libre de dispositivos" para estudiar, indirectamente creas un lugar tranquilo donde puedes concentrarte sin interrupciones como verificar mensajes, notificaciones o aplicaciones divertidas. Además de esto, prestas toda tu atención a tus tareas académicas y libros. El resultado es que comprenderá mejor las cosas, recordará lo que está aprendiendo y hará su trabajo de forma más rápida y eficaz. 

2. Establece límites

En palabras simples, volverse productivo al estudiar, incluso con sus dispositivos digitales cerca, requiere autodisciplina y fuerza de voluntad. De acuerdo a Reseña.org, El 65% de los estadounidenses, incluso los estudiantes, duermen con sus teléfonos. Esto significa que la creación de una zona libre de dispositivos puede no ser posible para la mayoría de los estudiantes. 

Si se encuentra en esta categoría, establecer un límite claro sobre cuándo usar su dispositivo móvil puede ser una buena idea. Evite jugar, usar sus computadoras portátiles o tabletas cuando tenga tareas importantes o cursos universitarios para enviar. Aún así, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando sus teléfonos siguen sonando a su lado. La forma más fácil de establecer límites que pueden producir resultados positivos incluye:

1. Determine sus objetivos de estudio para ayudarlo a mantenerse enfocado y motivado
2. Establecer un tiempo de estudio
3. Desactivar las notificaciones
4. Configure su dispositivo en No molestar
5. O, apague sus dispositivos
6. Mantenga un registro para seguir el progreso de sus resoluciones de límites

3. Crea un horario de estudio estructurado

¿Sabes por qué los juegos tienen diferentes niveles? No se trata solo de mantener a los jugadores constantemente desafiados, sino también de mantener su interés, curiosidad y compromiso. Lo mismo también se aplica a los estudios. Para la mayoría de los estudiantes, ya sea en la universidad o en la escuela secundaria, estudiar puede ser una actividad aburrida, y la forma más fácil de entretenerse es usar sus dispositivos digitales para obtener entretenimiento rápido. 

Para evitar esta situación, divida su tiempo de estudio en intervalos bien definidos, como el Técnica Pomodoro. Divide tu tiempo de estudio - a menudo alrededor de 25 minutos - y luego tomar un breve descanso. Al dividir su tiempo en partes manejables, puede evitar sentirse abrumado y mantener su enfoque. De esta forma, tus sesiones de estudio se convierten en una serie de objetivos alcanzables, como si completaras diferentes niveles desafiantes en un juego.

4. Estudia con un compañero

Dos cosas que el estudiar con un compañero hace por los estudiantes es ayudarlos a ser responsables y estudiar en un ambiente enfocado. Cuando estudias con un compañero, se responsabilizan mutuamente de mantenerse al día y minimizar las distracciones. Este compromiso mutuo puede reducir significativamente la tentación de involucrarse en distracciones digitales. Además, cuando ambos se dedican a estudiar, es menos probable que alguno de los dos introduzca distracciones que puedan entorpecer la productividad.

Sin embargo, el éxito de este enfoque generalmente depende del tipo de socio que elija. Es posible que la mayoría de los compañeros de estudio no compartan su compromiso con la productividad. Si su pareja también es jugador, asegúrese de tener los mismos objetivos para garantizar que sus sesiones de estudio sean productivas. Además, asegúrese de:

• Discuta y establezca reglas básicas, como cuándo y por cuánto tiempo estudiar y cómo administrará los descansos y las actividades de ocio.
• Si siente que las distracciones se están filtrando o que uno de ustedes se está desviando del plan acordado, aborde el problema de manera abierta y respetuosa.
• Las personas tienen diferentes períodos de atención y tolerancia a las distracciones. Sea considerado con las necesidades y preferencias de su pareja al planificar las sesiones de estudio. 

Por otro lado, si bien estudiar con un compañero puede ayudarlo a encontrar un equilibrio entre la productividad y las distracciones digitales, evalúe regularmente cómo afecta su productividad y su experiencia de estudio en general. Si encuentra que le ayuda a mantenerse encaminado, continúe con el enfoque. Si no, considere hacer ajustes.

5. Trate sus dispositivos digitales como una recompensa

Los psicólogos creen que las personas están motivadas cuando las recompensas entran en la ecuación. Como seres humanos, queremos recibir reconocimiento por nuestras acciones y esfuerzos. Entonces, cuando los incentivos entran en escena, es más probable que las personas sigan haciendo esas acciones para experimentar las recompensas nuevamente. Por lo tanto, el instinto de recompensa-motivación es innato. Esto significa que cuando se trata de estudiar, tratar sus dispositivos digitales como recompensas puede ser una estrategia muy efectiva para encontrar un equilibrio entre la productividad y las distracciones digitales mientras estudia. 

¿Cómo? Saber que tendrá la oportunidad de participar en actividades agradables como jugar después de completar sus tareas de estudio puede ayudarlo a concentrarse y orientarse más a sus objetivos. Además de esto, naturalmente se esforzará por completar sus tareas de manera eficiente para ganar su merecido tiempo libre.

Consideraciones Finales:

Las tecnologías digitales son esenciales en la era de los grandes datos de hoy. Por lo tanto, es posible que los estudiantes no puedan eliminarlo. Establecer límites, crear un horario de estudio estructurado, estudiar con un compañero y usar el impulso de recompensa puede ayudar a los estudiantes a equilibrar la productividad y las distracciones digitales. Sin embargo, tenga en cuenta que todos somos diferentes y lo que funciona para usted puede no valer lo mismo para otro. Por lo tanto, asegúrese de adaptar su estrategia de estudio a sus preferencias y encuentre el equilibrio que le permita sobresalir en sus estudios mientras disfruta de su entretenimiento digital.

Referencias

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